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Webinaire Qi Gong du bâton par François FRANÇOIS

18 juin @ 6:00 - 8:00 UTC+0

25€

Initiation à la pratique du Qi Gong du bâton

Qu’est-ce que le Qi Gong du bâton ?

Cette pratique corporelle permet de détendre et de tonifier notre corps. Elle régule aussi nos émotions pour nous aider, face au stress du quotidien. 

À qui est-elle destinée ?

Cette méthode s’adresse à tous les publics : enfants à partir de 8 ans, ados, adultes et seniors. 

Faut-il avoir des compétences particulières ?

La pratique du Qi Gong du bâton ne demande pas d’aptitudes particulières. En revanche, vous améliorerez votre condition physique, votre santé et votre état d’esprit, grâce à une pratique régulière.

À prévoir 

  • Une canne en bambou ou en bois (manche à balai), de 20 à 25 mm de diamètre et d’une longueur égale à votre taille.
  • Un espace dégagé d’environ 4 m2 (2,50 m x 1,50 m) avec 2,50 m de hauteur sous plafond.
  • Des vêtements amples (pas de jeans serrés, ni de ceinture).
  • Éventuellement un tapis de yoga antidérapant (1,80 m x 0,60 m).

Objectifs 

Découvrir les principes de base nécessaires à cette pratique : le maniement du bâton, adapter sa respiration, doser son effort, développer le ressenti du corps et de son positionnement dans l’espace, améliorer son équilibre, coordonner ses mouvements.

Programme de la séance

Au cours de cette séance d’initiation, nous apprendrons les quatre premiers mouvements de la méthode.

Nous y apprendrons aussi :

  • La posture de repos entre chaque exercice.
  • La régulation du souffle et de l’esprit à l’ouverture et à la fin de notre séance.

Les points forts

  • Une explications précise qui accompagne chaque mouvement.
  • Une écoute attentive de chacun.

Détails

Date :
18 juin
Heure :
6:00 - 8:00 UTC+0
Prix :
25€
Catégories d’évènement:
,

Organisateurs

Luis Gomez
François François